HOW TO RETURN TO WORK WITH POSITIVE ENERGY (AFTER A DOWNTIME)
After being off work for a few weeks (which has affected me both physically and mentally) I'm starting to feel much better, and that's why I've decided to share with you a list of ideas to return to work with positive and renewed energy, classified into various points that seem important and that I hope can serve as inspiration...
CÓMO RETOMAR EL TRABAJO CON ENERGÍA POSITIVA (DESPUÉS DE UNA ÉPOCA DE BAJÓN)
// Después de estar unas semanas de baja (que me ha afectado tanto física como mentalmente) ya empiezo a sentirme mucho mejor, y por eso he decidido compartir con vosotros una lista de ideas para volver al trabajo con energía positiva y renovada, clasificadas en varios puntos que me parecen importantes y que espero que os puedan servir de inspiración...
1. IMPROVE THE WORKSPACE
Locate it in the brightest area of the house.
Maintain order and the table clear.
Organize the storage of electronic components.
Maintain good posture with an ergonomic chair.
Decorate with a large natural plant.
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1. MEJORAR EL ESPACIO DE TRABAJO
Ubicarlo en la zona más luminosa de la casa.
Mantener el orden y la mesa despejada.
Organizar el almacenaje de la electrónica.
Mantener una buena postura de trabajo.
Decorar con una planta natural grande.
2. TAKE CARE OF THE STYLE AT HOME
Separate work clothes in the closet.
Have 2/3 sets designed for meetings with clients.
Take care of hygiene and personal image as if you were working outside the home.
Wear natural makeup daily
(if it makes you feel better).
(if it makes you feel better).
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2. CUIDAR EL ESTILO EN CASA
Separar la ropa de trabajo en el armario.
Tener 2/3 conjuntos para reuniones con clientes.
Cuidar la imagen personal también en casa.
Usar un maquillaje natural a diario
(si te hace sentir mejor).
(si te hace sentir mejor).
3. DON'T OVERLOAD WITH DECORATION
Minimize decorative objects in the work area.
Decorate with books or pieces of art that inspire you.
Dust at least once or twice a week.
Hang a photo that gives you positive feelings.
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3. NO SATURAR CON LA DECORACIÓN
Minimizar los objetos decorativos en el trabajo.
Decora con libros o piezas de arte que te inspiren.
Pasar el polvo una o dos veces por semana.
Cuelga una foto que te genere sentimientos positivos.
3. TAKE CARE OF DIGITAL MEDIA AND RRSS
The simpler, clearer and more concise... better!
Unify the style and graphic design of your communications.
Improve the quality and editing of photos and videos.
Follow a calendar of tasks and publications in RRSS.
Update your profile photo every year.
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3. CUIDA LOS MEDIOS DIGITALES Y RRSS
Cuanto más sencillo, claro y conciso ¡mejor!.
Unificar el estilo y el diseño gráfico de tus comunicaciones.
Mejorar la calidad y edición de fotos y vídeos.
Seguir un calendario de publicaciones en RRSS.
Actualizar cada año la foto de perfil.
4. MAINTAIN HEALTHY LIFE HABITS
(PHYSICAL & MENTAL)
Go for a walk 1 hour/day.
Go jogging or cycling 1 hour/week.
Follow a stretching routine (15 min./day)
Maintain a correct posture in the work chair.
Take a break at work every 45 min.
Keep an open mind to changes.
Share problems and solutions with other professionals in your sector.
Look for more job opportunities outside the home.
Share fears and concerns with family and friends.
Spend more time doing family activities.
Sleep 8 hours a day (essential).
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4. MANTÉN UNOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES
(FÍSICOS & MENTALES)
(FÍSICOS & MENTALES)
Salir a caminar 1 hora/día.
Salir a correr o bicicleta 1 hora/semana.
Seguir una rutina de estiramientos (15 min./día)
Mantener una postura correcta en el trabajo.
Hacer un descanso en el trabajo cada 45 min.
Mantener una mente abierta a los cambios.
Compartir problemas y soluciones con otros profesionales de tu sector.
Buscar más oportunidades de trabajo o incentivos fuera de casa.
Compartir los miedos y preocupaciones con familiares y amigos más cercanos.
Realizar más actividades en familia.
Dormir 8 horas diarias (fundamental).
AND MY BEST ADVICE... would be to carry out the most basic tasks of order and cleaning at home every morning, as it helps to concentrate at work and avoid stress. And the second thing is that you do a short activity (about 10-20 min.) that forces you to leave the house before going to work (such as going to buy bread, taking the children to school, taking the dog, etc.) since this way you'll be encouraged to continue taking care of your personal appearance every day and will help you to break with that 'home and lazy' state of mind that we sometimes find difficult to deal with...
// Y MI MEJOR CONSEJO... sería en primer lugar que realices cada mañana las tareas más básicas de orden y limpieza en casa, ya que ayuda a la concentración en el trabajo y a evadir el estrés. Y lo segundo, es que realices una actividad corta (de unos 10-20 min.) que te obligue salir de casa antes de ponerte a trabajar (como ir a comprar el pan, llevar a los niños al cole, sacar al perro, etc.) ya que así te animarás a seguir cuidando tu aspecto personal cada día y te ayudará a romper con ese estado mental 'casero y perezoso' con el que a veces nos cuesta lidiar...
Well, I hope that this list that I've prepared of ideas and healthy habits to return to work with positive and renewed energy can also help you and serve as inspiration... Thank you very much for always being there and see you next week! with a new post! ;)
// Pues espero que este listado que he elaborado de ideas y hábitos saludables para volver al trabajo con energías positivas y renovadas os pueda ayudar también a vosotros y os sirva de inspiración... Mil gracias por seguir ahí siempre ¡y nos vemos la semana que viene con un nuevo post! ;)
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6 comentarios
6 comentarios
Ante todo Laura... ¡desearte un Feliz Año nuevo!. Ya he visto que has estado algo pachucha pero me alegro de que ya te encuentres mejor y que hayas retomado la actividad con tanta energía positiva, algo que siempre es muy bueno. Muchas gracias por todas tus recomendaciones que como siempre sirven de mucho para los que trabajamos en casa.
ResponderEliminarBeso E.B.
Muy buenas recomendaciones para tener buenos hábitos de trabajo en casa.
ResponderEliminarGracias Laura!
¡¡Me ha encantado el post Laura!! y tú como siempre guapísima y elegante.
ResponderEliminarUn saludo
Gracias pero yo prefiero trabajar en casa cómodo en plan pijama o chandal jaja
ResponderEliminarMuy buenas recomendaciones para teletrabajar en casa. ¡Y tu look de oficina no puede ser más ideal!
ResponderEliminarPrecioso look de trabajo Laura :)
ResponderEliminarFeliz finde
María